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今天,一起学习一下如何培养儿童情绪管理能力吧

2018-11-30 08:50| 发布者: 青青藤| 查看: 27| 评论: 0

关键词语: 儿童教育 情绪管理 儿童心理



同一个期望


“说说你对孩子的希望吧?”

“希望宝贝健康快乐地长大!”

大概这是所有爸爸妈妈的共同期望了。



什么是健康快乐长大


“健康快乐地长大”,不仅是指身体健康,更指精神层面、灵性的、心理发展的健康。


比如情绪平静而愉快,不会因为想要商场的玩具而大哭大闹,不会因为爸爸妈妈的批评过度自责、伤感,情绪低迷更久,能够关注自己,理解他人,并拥有和谐的人际关系。人格更加完善,情绪更加积极,拥有有效的问题解决能力。


人都是情绪类动物,我们无时不刻进行着心理活动,生活在情绪中,而情绪有影响我们的身心健康。孩子出生起已经开始有情绪活动了,所以该如何培养孩子的情绪管理能力呢?



什么是情绪管理能力


情绪管理能力包括情绪识别、情绪理解、情绪表达、情绪调节四个方面的关键经验。


情绪识别  


孩子能够准确地辨识自己的情绪,或能够通过他人的表情、语音语调、肢体语言等信息判断他人情绪的关键经验。


情绪识别是情绪管理能力中其他关键经验发展的前提与基础。只有能够准确识别自己与他人情绪,才能够准确地表达或调节自己的情绪,或准确地理解他人的情绪,进而为人际关系的建立与发展奠定基础。


情绪识别关键经验的缺失或不足,不利于人际关系的建立与发展,进而影响自我意识的发展。


情绪理解  


孩子能够解释自己或他人情绪产生的原因,或根据事情经过、环境、时间等情境线索或他人的习惯、性格等个人线索推测他人情绪的关键经验。


能够准确地识别并理解自己或他人的情绪,有利于人际关系的建立与发展,进而影响社会适应能力和自我认识能力的发展,还有助于孩子道德品质的培养。


情绪理解关键经验的缺失或不足,在人际交往中进行错误的反馈,不利于人际关系的建立与发展,更易产生攻击性行为。


情绪表达  


孩子通过表情、肢体语、语音语调、情绪词汇等方式,将自己的情绪传递给他人的关键经验。


情绪表达是人际沟通的重要组成部分。准确地表达自己的情绪,让他人更好地了解自己的的基础,是良好人际关系的基础。


情绪表达关键经验的缺失或不足不仅不利于人际交往,也容易产生错误或模糊的自我认识。


情绪调节



孩子对自己情绪感受在内容和程度上的监控、评估与调整的关键经验;也包括对自己情绪表达的调控。


情绪调节这一关键经验更贴近我们通常所理解的情商(EQ)。一个孩子能够很好地调整自己的情绪感受,或在适当的场合调整、控制自己的情绪表达,将为孩子其他能力的发挥提供更多、更广阔的平台与机会。


情绪调节关键经验的缺失或不足,不仅不利于孩子的人际关系发展、有碍于问题解决,也会对孩子的身体健康产生消极影响。



培养情绪管理能力中,父母的角色


3-6岁,是孩子情绪识别、情绪理解、情绪表达、情绪调节四个方面的关键经验形成的重要阶段。当然小班、中班、大班的孩子的能力发展也不同。


小班只需要知道生气、哭闹对身体有害处;中班就要开始学习辨别他人情绪;大班就需要知道可以通过表达、身体运动的方式发泄不愉快情绪,知道事件、心情与表情的关系,愿意了解小学的生活与学习,并积极为上小学做心理准备。


根据儿童发展心理学的有关理论,父母在提升孩子情绪管理能力上所扮演的角色,大致可以分为两种。


一种是情绪指导型,一种是情绪消除性。


情绪指导型父母,会调节孩子的情绪,将孩子的消极情绪视为协助孩子认识自己的机会,并指导孩子如何有效的应对情绪;情绪消除型父母更多的是想终结孩子的情绪,改变孩子的消极情绪。


情绪指导型父母,往往自身也是优良的情绪管理者,情绪消除型父母,往往自身情绪管理方面也存在偏差。


培养孩子的情绪管理能力,教育孩子学习情绪管理,对于情绪指导型父母来说,需要了解的是步骤和方法,而对于情绪消除父母来说,则需要学习更多关于情绪的认知,并做好自我管理。



教育孩子管理情绪的两个原则


教育孩子管理情绪,首先要让孩子识别情绪。愉快、愤怒、悲伤、厌恶、惊讶、恐惧,是孩子的基本情绪。同情、嫉妒、尴尬、自豪、羞愧、内疚,则属于孩子的自我意识情绪。


一岁半之前的孩子,所表达的情绪大多以基础情绪为主。这些基础情绪的表达,既是一种自我释放,也是一种适应环境和达成目标的手段。


一岁半到两岁半之间的孩子,自我意识情绪开始出现,孩子开始有了一定的管理基本情绪的能力。两岁半之后,孩子慢慢学会了控制基本情绪,并开始学习管理自我意识情绪的部分。


“情绪发生过程是,先有一个刺激,然后孩子唤醒某种情绪,并希望通过情绪的表达来自我释放、获得关注或者达到目的。孩子情绪管理的关键是,是情绪被唤醒之后的自我觉醒,因为一旦自我觉醒之后,孩子的情绪就会慢慢衰竭,然后再通过自我或者父母的情绪梳理,慢慢回归平静。


教会孩子情绪管理,并不是让孩子远离消极情绪,而是让孩子拥有情绪自我觉醒的能力。如果孩子没有情绪觉醒和衰竭的过程,那么孩子的情绪就会不断重复爆发,最终孩子可能会没完没了的发脾气或者哭闹。


在帮助孩子管理情绪的过程中,应该把握两个原则,首先是不要给情绪设限,不管是好的情绪还是坏的情绪,都应该被认同。承认自己的感觉,才能更好地接纳自己,进而接纳他人。当负面情绪出现的时候,让孩子知道,这些感觉都是很自然的事,没有什么不对的,也没有什么可耻的。



比如这些情况,你要这样


当孩子感到愤怒时


被小朋友抢走了玩具,孩子的脸涨得通红,甚至有出手打人的冲动。


要做的不是责怪孩子不懂得分享,也是以大人姿态对孩子说“这有什么好生气的”,而是应该先接受孩子有“愤怒”这些负面情绪的存在,并认同它。


你可以跟孩子说:“如果我心爱的东西,被人抢走了,我肯定也会很生气。不过,其实我们可以跟小朋友讲讲道理,说不定可以玩具要回来?或者你跟小朋友协商一下,你们轮流玩这个玩具或者一起玩这个玩具,说不定大家一起玩会更开心呢?”


当孩子感到悲伤时


孩子心爱的玩具坏了,孩子感到难过,这个时候妈妈最忌讳的是说“早跟你说了,要好好爱惜的嘛……”,也不要立马跟孩子表示“坏了没关系,妈妈再给你买一个新的。”


此时,妈妈应该做的是倾听和同情。“妈妈知道你很难过,让妈妈好好抱抱你,或者你自己呆一会儿。”如果立马用拥有的快乐去代替失去的伤痛,会让孩子失去体验悲伤情绪的机会,也就无法领略驾驭悲伤情绪的喜悦。


当孩子感到害怕时


孩子可能会怕狗、怕黑,也可能会怕陌生人,当孩子感到害怕时,妈妈应该做什么?妈妈应该先跟孩子共同体验一下情绪。


“不仅小孩有害怕的时候,大人也有害怕的时候。害怕的时候,我们会想躲在爸爸吗的怀里或者找一个安全的地方把自己藏起来。不过,有的时候,害怕是没有必要的。比如说,你以前很害怕上幼儿园,可是上了幼儿园之后你发现其实幼儿园很好玩,对不对?妈妈还听说,每到黑夜,月亮公主和各种小精灵都会来到这个世界呢!”


当孩子感到妒忌时


每个孩子都会妒忌,尤其妒忌妈妈对别的小孩子表示亲昵,因此如果一个妈妈抱别的孩子,年龄小的孩子对此会很紧张,并通过哭泣或

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