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给孩子吃好吃的就是爱吗 春节饮食小知识

2017-1-22 14:47| 发布者: 青青藤| 查看: 584| 评论: 0|来自: 新浪育儿

关键词语: 春节饮食 儿童饮食 儿童健康 春节常识

春节期间,人来客往,各种各样的美食五花八门、品种繁多,但对于年龄尚小的孩子来说,有些“好吃的”未必就是真的“好的”食物。过年期间,饮食方面的种种误区,一不小心就会伤及孩子的健康,需要爸爸妈妈们擦亮眼睛。

  

误区1:作息紊乱

放假了,轻松之余,很多家长就不再规律地作息,熬夜、睡懒觉,有些则忙着看电视、上网、打牌、聚会聊天,三餐变成了两餐甚至是多餐,早上10点左右才吃早餐,而晩餐有时候要到21点后才吃。受成人作息的影响,孩子的作息时间、饮食规律难免也会出现紊乱。有些家长少了照顾孩子的时间,会给孩子较多的零食从而影响到正常吃饭,不好好吃饭,春节饮食小常识等再饿又用零食代替,如此恶性循环,我们的孩子也不可避免地患上了 “节日饮食综合征”。

  
误区2:大餐当道,营养“过剩”

受以前的传统习惯影响,辛苦了整整一年的人们,过年要竭其所能地好好犒劳自己和家人。于是乎,鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等占据了节日餐桌的半壁江山,餐桌上琳琅满目,多以荤菜为主。适量的动物性食品可提供丰富的优质蛋白质,但主食、植物性食物的均衡营养也很重要。若这部分的摄入量不足,不仅会增加孩子胃肠道、肾脏的负担,还会由于膳食纤维等摄入不足而频现便秘、消化不良等状况。

  
误区3:难以拒绝的“爱”

走亲访友期间,有些老辈人看到可爱的小宝贝打心眼里喜欢,就会热心地拿出巧克力、糖果、糕点等零食往孩子嘴里塞;一家人或几家人聚会,在众人一片“好心”的安排下,各种甜饮料理所应当地成为宝贝们节日的“特殊待遇”。殊不知,这些难以拒绝的爱,对于孩子的健康其实是一种伤害。孩子幼小、脆弱的胃肠道难以承受这一波接一波的刺激,“节日病”(腹痛、腹泻)就在所难免了。

吃的安全最重要

春节要探亲,孩子容易水土不服、饮食不当导致生病,父母要注意孩子的饮食习惯和作息规律,注意饮水频率和饮水量,合理科学地安排每日膳食,营养要均衡。预包装食品要注意保质期及贮存条件。

避免异物卡喉。节日期间多有聚会,餐前避免孩子兴奋过度,尽量保证在卫生、安静的环境下进餐,不要让孩子养成边走边吃的习惯,以免发生呛咳。

给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。

小心闹积食。春节时食品种类增加,孩子吃的可能更多更杂,饮食的质、量猛地超过孩子的消化吸收能力,就会出现积食,家里可备些藿香正气口服液。

总之,为了健康,饮食和生活规律都不要因为过年而改变。陪伴宝贝度过一个健康、快乐的春节

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